Comment le stress nuit à votre santé, partie 1 sur 2

          Nous savons que le stress chronique provoque une hypertension artérielle et est dangereux pour notre santé.

          Les médecins nous avertissent depuis des décennies que si nous voulons éviter les maladies cardiaques et vivre longtemps et en bonne santé, nous devons trouver des moyens de réduire le stress.

          Au cours des deux dernières décennies, les chercheurs ont découvert que l’impact du stress chronique est bien pire qu’on ne le pensait initialement.

          En fait, le stress est lié à 70 % des maladies modernes dans le monde occidental et à la plupart des principales causes de décès dans ce pays.1 Récemment, l'American Psychological Association a rapporté que le stress est lié aux six principales causes de décès dans le monde. États-Unis.(2) Ce sont :

1. Maladie coronarienne
2. Cancer
3. Maladies respiratoires
4. Les accidents
5. Cirrhose du foie
6. Suicide

          En plus de ce qui précède, le stress chronique à long terme a été associé à l'hypertension artérielle, aux maladies coronariennes , aux accidents vasculaires cérébraux, au diabète, à l'obésité, aux maladies neurologiques, à la polyarthrite rhumatoïde, à l'asthme, aux allergies, à la maladie d'Alzheimer, à la maladie de Parkinson (6) et à pratiquement toutes les maladies dégénératives. et maladie auto-immune. Sans parler des problèmes de santé mentale graves comme la dépression et l'anxiété (6), *

          Les experts s’accordent à dire qu’un certain stress est bénéfique – généralement celui dont notre corps se remet rapidement. Mais dans le monde trépidant d'aujourd'hui, nous sommes bombardés par un
une surcharge continue de facteurs de stress qui sont désormais devenus la nouvelle norme dysfonctionnelle. Et c’est ce stress à long terme qui peut entraîner de graves problèmes de santé.

          Même si le stress peut sembler totalement aléatoire, nous pouvons mieux comprendre comment notre corps réagit au stress en examinant les différents types de stress.

Stress aigu
          Le stress aigu est de courte durée et temporaire. Voici des exemples de stress aigu :

• être coincé dans un trafic intense lorsque vous êtes en retard
• avoir une dispute avec un membre de la famille ou un collègue
• entendre de mauvaises nouvelles

          Vous avez probablement entendu parler de la réponse « combat ou fuite ».

          Les animaux en font l'expérience. Les humains en font l’expérience.

          C'est ainsi que votre corps réagit à une menace, que cette menace soit réelle ou imaginaire.

          Lorsque le combat ou la fuite est déclenché, votre corps passe immédiatement à l’action en libérant un flot d’hormones provenant des glandes surrénales, notamment l’adrénaline et la très importante hormone du stress, le cortisol.

          Et c’est là que le stress peut être très nocif.

          Le cortisol qui circule continuellement dans votre sang nuit à votre système immunitaire. Votre corps arrive au point où il n’est plus capable de produire suffisamment de cellules immunitaires pour combattre les virus, les bactéries et autres envahisseurs extérieurs. (7)

          Cela conduit à des rhumes, des grippes, des infections de tous types – et bien pire encore, car
un excès de cortisol perturbe presque tous les processus normaux de votre corps (y compris les 50 hormones de votre corps) et conduit aux maladies mortelles liées au stress énumérées ci-dessus.

La solution naturelle pour réduire le stress chronique et équilibrer le cortisol

          Vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’il existe une solution naturelle au stress utilisée avec succès depuis des milliers d’années.

          C'est un moyen simple et sûr de calmer notre corps et de garder notre stress (et nos niveaux de cortisol très importants) sous contrôle, peu importe ce que nous vivons dans notre vie.

          Nous les appelons « herbes anti-stress » et, bien qu’elles soient utilisées efficacement depuis des millénaires, peu de gens dans le monde occidental en ont entendu parler.

          La bonne nouvelle est que cette puissante famille d’herbes anti-stress peut s’attaquer spécifiquement aux causes profondes de bon nombre de nos problèmes de santé modernes.

          Dans la deuxième partie de cette série sur la protection de votre santé contre les dangers du stress, nous examinerons de plus près les herbes spécifiques de cette famille et comment elles peuvent non seulement protéger votre santé des dommages causés par le stress, mais aussi augmenter votre énergie, votre vitalité, et l'endurance. De plus, ces herbes étonnantes ont des propriétés anti-âge remarquables ! Restez à l'écoute!


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Les références

1. Institut national de la santé, « Life, Stress and Illness », site Web ncbi.nlm.nih.gov, « https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3341916/ », consulté le 19 août 2020. .
2. Miami Herald, « Le stress chronique est lié aux six principales causes de décès », « https://www.miamiherald.com/living/article1961770.html », 21 août 2020.
3. Sujets actuels de la recherche neutraceutique, « L'effet de l'administration aiguë de 400 mg de Panax Ginseng sur les performances cognitives et l'humeur chez les jeunes volontaires en bonne santé », site Web nchpjournals.com, https://www.nchpjournals.com/admin/uploads/article_882.pdf ", consulté le 19 août 2020.
4. Institut national de la santé, « Étude prospective, randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo sur l'innocuité et l'efficacité d'un extrait à spectre complet à haute concentration de racine d'Ashwagandha pour réduire le stress et l'anxiété chez les adultes », ncbi.nlm.nih.gov site Web, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/ », consulté le 19 août 2020.
5. Green Med Info, « La Rhodiola est cardioprotectrice et a une activité anti-stress », site Web GreenMedInfo.com, « https://www.greenmedinfo.com/article/rhodiola-cardioprotective-and-has-anti-stress-activity », consulté 19 août 2020.
6. A. Panossian et G. Wikman, « Pharmacologie de Schisandra Chinensis Bail : Un aperçu de la recherche russe et de ses utilisations en médecine », Journal of Ethnopharmacology 118(2) (2008) : 183-212.
7. Stress, inflammation, immunité : https://www.rn.com/featured-stories/stress-inflammation-immunity/