Eleuthero : historique, avantages, effets secondaires et posologie

Eleuthero : histoire, avantages,

Effets secondaires et posologie

Eleuthero est une espèce d'arbuste court et ligneux de la famille des Araliacées. La plante est utilisée depuis des années pour fabriquer des médicaments. Parfois appelé ginseng sibérien, l’éleuthero est originaire de Corée du Sud, de Corée du Nord, du sud-est de la Russie, du nord de la Chine et du Japon. La plante est traditionnellement utilisée comme stimulant général et comme stimulant du système immunitaire. (1)

Avec plus de 3 000 études réalisées sur l’éleuthéros, on pense que cette plante aide votre corps à lutter contre le stress et à équilibrer votre santé globale. (3)

Histoire

La racine d’éleuthero est largement connue aux États-Unis sous le nom de ginseng sibérien. L'herbe a été vendue pour la première fois aux États-Unis à la fin des années 1970 et est devenue l'un des compléments alimentaires à base de plantes les plus vendus sur le marché. (4)

Étonnamment, les utilisations médicinales de l’éleuthéros n’ont été découvertes que lorsque des scientifiques russes ont commencé à chercher une alternative au Panax ginseng en raison d’une récolte excessive. Au cours de cette période, des scientifiques russes ont commencé à tester d’autres plantes de la famille des Araliacées pour détecter des composés apparentés. Et l’éleuthero s’est avéré avoir les mêmes effets thérapeutiques et est devenu une alternative au rare ginseng Panax.

La plante était auparavant connue sous le nom de « ginseng sibérien » car elle appartenait à la même famille (qui comprend le Panax) et était originaire de la région où les études ont été menées. Lors d’autres expériences, il a été constaté que l’herbe ne contenait pas de ginsénosides mais contenait plutôt des glycosides ayant des propriétés similaires.

Depuis 2002, il est interdit aux États-Unis d’utiliser le mot « ginseng » pour toute plante ou herbe ne contenant pas de ginsénosides.

Bien qu'Eleutherococcus senticosus soit principalement utilisé, Eleuthero est parfois mentionné sous le nom de Hedera senticosus ou Acanthopanax senticosus. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), on l'appelle ci wu jia.

En outre, les scientifiques russes appelaient l’éleutéro « le roi des adaptogènes » parce qu’il était très bien documenté et qu’il offrait de nombreuses valeurs thérapeutiques et d’autres avantages pour la santé. En fait, à ce jour, plus de 3 000 études scientifiques ont été publiées sur l’éleuthéros par rapport à d’autres herbes dans le monde. (3)

Au début, il y a environ 2 000 ans, l'éleuthéros était utilisé en MTC pour prévenir la grippe, le rhume et les infections des voies respiratoires. Il était également censé offrir de l’énergie, de la vitalité et de la force. En Russie, le ginseng sibérien était initialement utilisé pour améliorer les performances, améliorer la qualité de vie et réduire les infections.

Dans les temps modernes, l'éleuthero a été utilisé pour améliorer l'endurance et la vigueur, prévenir les maladies liées au stress, etc.

Avantages potentiels pour la santé d'Eleuthero

On pense que l’Eleuthero ou ginseng sibérien agit comme un adaptogène, un groupe d’herbes qui renforce la résistance du corps au stress. Ceux qui utilisent l’éleuthero affirment qu’il peut aider dans les problèmes de santé suivants :

• Arthrite
• La maladie d'Alzheimer
• Diabète
• Rhume
• Grippe
• Bronchite
• Athérosclérose
• Maladie du rein
• Hypertension artérielle
• Insomnie
• Syndrome de fatigue chronique
• Polyarthrite rhumatoïde

En dehors de ces conditions, le ginseng sibérien est parfois utilisé pour améliorer les performances sportives, atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie et renforcer le système immunitaire.

À ce jour, les études sur les bienfaits de l’éleutéro pour la santé sont limitées. Cependant, voici quelques bienfaits du ginseng sibérien pour la santé, fondés sur des données probantes :

Selon une revue de recherche publiée dans Current Clinical Pharmacology , l'eleuthero peut améliorer les performances mentales des personnes souffrant de fatigue induite par le stress. (5, 6)

En outre, une étude menée en 2004 par Psychological Medicine a déclaré que le ginseng sibérien pourrait aider les personnes souffrant de « fatigue modérée ».

Selon le NIH (National Institute of Health), l'éleuthero est utile pour soulager le rhume lorsqu'il est pris avec Andrographis . Une expérience sur 130 enfants publiée dans Phytotherapy Research a conclu qu'une formule à base de plantes contenant de l'Andrographis et de l'éleuthero contribuait à réduire la durée du rhume et la gravité du début du traitement aux premiers stades de la maladie.

Généralement, le traitement peut prendre environ quatre jours ou plus pour procurer un soulagement optimal du rhume. (8)

Une étude de 2008 publiée dans Biochemical and Biophysical Research Communications a révélé que l'éleutéro peut aider à réduire l'hypercholestérolémie. La recherche a été réalisée sur 40 femmes ménopausées. Au cours de l’étude, il a été demandé aux femmes de prendre du calcium ou du calcium plus de l’éleutéro pendant environ six mois. (9)

L’étude a révélé que les femmes ayant reçu du calcium et de l’éleutéro ont connu une diminution significative du cholestérol LDL et du stress oxydatif.

Dans l’ensemble, l’eleuthero peut vous protéger des risques qu’un stress prolongé peut avoir sur votre santé. Il protège votre corps et améliore la force de plusieurs systèmes corporels contre divers facteurs de stress, notamment ceux résultant de la chaleur, de la charge de travail, de l'exercice musculaire, de l'exercice excessif et même des radiations. (dix)

Effets secondaires possibles d’Eleuthero

Bien que le ginseng sibérien soit probablement sans danger lorsqu’il est utilisé pendant une courte période, il peut déclencher différents effets secondaires tels que des maux de tête, de l’insomnie, de la somnolence, de l’hypoglycémie et de la nervosité. Par conséquent, il est essentiel d’être prudent lorsque vous prenez de l’éleuthero si vous souffrez de problèmes de santé, comme le diabète, l’hypertension artérielle, une maladie mentale ou une maladie sensible aux hormones.

Pour ceux qui souffrent de l’une de ces conditions, l’Institut national de la santé recommande d’utiliser l’éleuthéros ou le ginseng sibérien sous la supervision d’un professionnel de la santé. (11)

Posologie et préparation d'Eleuthero

Il n’existe pas de dose standard d’éleuthero pour aucune affection en raison de preuves scientifiques insuffisantes. La posologie exacte peut varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que le sexe, l'âge et les antécédents médicaux d'un individu. Avant d'utiliser directement eleuthero, il est suggéré d'en parler à votre médecin pour obtenir des conseils personnalisés. (11)

Conclusion

L’ensemble des détails, l’absence de toxicité et d’effets secondaires, les nombreuses actions thérapeutiques et les effets normalisants globaux justifient la réputation de l’éleuthéros en tant que roi des adaptogènes.

Comparé à d’autres adaptogènes, le ginseng sibérien peut aider à équilibrer le corps. Par exemple:

• Eleuthero peut aider à normaliser les niveaux de sucre dans le sang en cas d'hyperglycémie ou d'hypoglycémie.
• Eleuthero aide à normaliser la tension artérielle chez les personnes ayant une tension artérielle basse ou élevée. (12)

En outre, n’oubliez pas que les produits éleuthéros contiennent souvent des adultérants. Pour éviter les adultérants et les conséquences graves, lisez attentivement les étiquettes du produit. Ou envisagez de consulter votre médecin pour vous recommander le produit eleuthero qui vous convient.

Si vous envisagez d'utiliser eleuthero pour traiter une maladie chronique, assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer votre régime de supplémentation.

Les références:

1. Un aperçu d'Eleutherococcus senticosus - https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/eleutherococcus-senticosus

2. Histoire d'Eleuthero - http://cms.herbalgram.org/ABCGuide/Monographs/Eleuthero.html?ts=1583735910&signature=8aee83117823f68f209506872eb1248e

3. Adaptogènes en herboristerie médicinale, Donald Yance, CN, MH, RH (AHG)

4. Eleuthero comme ginseng sibérien - http://cms.herbalgram.org/ABCGuide/Monographs/Eleuthero.html

5. Adaptogènes : herbes pour la force, l'endurance et le soulagement du stress - https://www.researchgate.net/publication/200457671_Adaptogens_Herbs_for_Strength_Stamina_and_Stress_Relief

6. Efficacité factuelle des adaptogènes contre la fatigue et mécanismes moléculaires liés à leur activité de protection contre le stress - http://www.eurekaselect.com/69852/article

7. Essai contrôlé randomisé sur le ginseng sibérien pour la fatigue chronique - https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/randomized-controllé-trial-of-siberian-ginseng-for-chronic-fatigue/ B9941CDB55F4C53FF5DB1D48B5C350A7

8. Eleuthero dans le traitement des maladies respiratoires non compliquées - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1359

9. Eleuthero peut aider à réduire le taux de cholestérol élevé - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006291X08014435?via%3Dihub

10. I. Brekhman et IV Dardymov, « Nouvelles substances d'origine végétale qui augmentent la résistance non spécifique », Annual Review of Pharmacology 9 (1969) : 419-30

11. Revue systématique des essais contrôlés randomisés évaluant l'efficacité et l'innocuité du ginseng - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2005290111600137?via%3Dihub

12. VJ Kupin, « Eleutherococcus et autres modificateurs biologiquement actifs en oncologie », dans Bioactive Compounds, éd. Todorov et Zaïkov, 22-27 ans